睡眠&夢

“眠れない→羊を数える”理由は英訳すると納得

一日を終えて布団に入り、眠りにつく。至福のときである。しかし、何が原因なのかなかなか眠れない日もある。そんなとき、私は羊を数える。「羊が一匹、羊が二匹…」と心の中で唱えているうちに眠ってしまうという寸法である。

しかし、よく考えるとなぜ羊を数えるのだろうか。羊と睡眠の関係性がよくわからない。いつの間にかしみついている「眠れない=羊を数える」という図式の根源を探ってみた。

羊を数える理由はまさかの言葉遊びだった

眠れないときに羊を数えるのは、まさかのダジャレだった。この風習はイギリス発祥ということで、英語で考えなければいけなかったのである。ただ、実際に英語で数えてみると、言葉遊びというだけではないようだ。

「one sheep,two sheep…」と声を出して数えると、「sheep」のところで息が抜けていくのがわかる。羊を数えることで腹式呼吸を促してくれるのだ。腹式呼吸をすると、高ぶった交感神経がリラックスした副交感神経に切り替わりやすくなる。

羊を数えるという行為は、睡眠状態に入りやすいために実は理にかなった方法である。ここで大切なのは「英語で数える」・「声に出す」ということ。そう、私がいつもしていたように「日本語で」・「心の中で」数えても無意味なのだ。

眠れない日がある方はぜひ「英語で声に出して」羊を数えてみてほしい。

眠れないときはカウントダウンが有効

英語で羊を数えるなんてよくわからない! という方におすすめなのが、カウントダウンする方法である。200くらいから、カウントダウンしていこう。「200、199、198…」というようにひたすら数をさかのぼっていこう。

大切なのは「余計なことを考えないようにすること」である。眠れない理由の一つに「考えすぎ」がある。翌日の予定や今日の反省点などを考えているうちに眠れなくなってしまうのだ。

カウントダウンで数に集中することで、余計な考えを締め出して眠りやすくするのである。

夢の雑学

夢から着想を得た発明が数多くある。

人類の偉大な発明は、夢のアイディアを源に実現されたものが多い。
例えば、次のようなものがある。

・グーグルのアイディア(ラリー・ペイジ)
・交流発電機(ニコラ・テスラ)
・DNAの二重らせん構造(ジェームズ・ワトソン)
・周期表(ドミトリ・メンデレーエフ)

夢は、これまでに様々な事件を的中

夢に見たことが、後になって実際に起きる現象を経験したことがある人は多いだろう。これを予知夢と言っている。

その夢は偶然なのか、それとも未来を本当にのぞいたものなのか。
非常に興味深いことであるが、歴史的な事件においても夢が現実になった例がいくつかある。例えば、次のようなものだ。

・エイブラハム・リンカーンは、自らが暗殺される夢をみた。
・9.11アメリカ同時多発テロの犠牲者の多くが、大災害を警告する夢を見た。
・タイタニック号乗船者のうち19人が、その悲劇が起こることが夢で予知していた。

・・など様々ある。

繰り返しよく見る夢は、あなたの心から発せられるメッセージ

何度も何度も同じ悪夢を見たことはないだろうか。
研究によると、よく見る夢には潜在的なメッセージが含まれていることが多いという。

例えば、歯が無くなったり、ヒビが入ったりする夢は、歯や口の周りに関して何らかの問題を抱えている可能性が高いことを示唆する。
夢に注意を払うことで、自分の健康を監視し、向上させることが出来るかもしれない。

夢遊病は数々の悲劇を起こしている。

夢遊病は無意識のうちに起き、何らかの行動を起こしてから再び就寝するという睡眠障害の一つである。
彼らには、無意識に起きている間の記憶はない。

それゆえ、自分の知らぬ間に大変な事をしでかしていることがある。
実際に次のような悲劇が報告されている。

・夢遊病の女性が見知らぬ男性と行為を持ってしまう
・男性が無意識のうちに車で35kmを運転し、いとこを殺害する
・患者が夢遊病を発症して、3階の窓から飛び降りる

など様々な事件が起こっている。

ペットも夢を見る。

犬や猫も寝ている時に夢を見ている。
足を動かしていたり、何かを追いかけているように体を動かしている場合は、夢を見ている可能性が高いといえる。

覚えてなくても、夢を毎日見ている。

全く夢を見ないという人が結構いるが、それは真実ではない。
私達は皆、夢を見るが、夢を見ても全く思い出すことが出来ない人が、60%はいると分かっているからである。

夢の中に出てくる顔は、自分自身が知っているものだけ

私達の夢の中に現れる顔は、これまでに現実で見たものだけである。
もしバスで、あなたの隣に怖い顔をした老婦人が座っていたなら、それが次の悪夢になる可能性も否定出来ないのだ。

一般的に、良い夢よりも悪い夢を見る方が圧倒的に多い。

夢は多くの場合、ポジティブよりもネガティブな方向に行きやすい。
怒りや悲しみ、恐れの感情を想起させる夢が最も多い。

一晩で複数の夢を見る。

私達は眠りの浅いレム睡眠の時に夢を見る。
そのためレム睡眠のサイクルに応じて、人は一夜に最大7回まで夢を見ることが出来ると、考えられている。
平均的な人の夢を見る時間は、一晩で1~2時間ほどだという。

女性と男性では夢の傾向が違う。

興味深いことに、男性の夢に現れる全登場人物の70%が男性であるが、女性の場合は男女の割合が同じくらいになるという統計が出ている。

また、男性の夢にはかなり攻撃的なものを含んでいることが多い。一方で性的な夢を見る頻度は、男女ともにほぼ同じである。

全ての人が夢をカラーで見ているわけではない。

およそ12%の人が、夢を白黒でしかみないということが分かっている。

就寝中の刺激が夢を創りだす。

私達の心は寝ている時に受ける外部刺激を、夢の一部に組み込むことがある。これは現実で聞いた音が、夢に影響を与えることがあるということだ。

例えば、就寝中に兄弟がギターを弾いていたのなら、あなたはコンサートの夢を見るかもしれない。

人は生涯に平均して6年分の夢を見る。

回数に換算すると、生涯で平均して10万回ほどであるという。

夢の記憶は起床後、数十分以内に消える。

夢はどれくらいの時間、記憶に保持されるのだろうか。
研究によれば、起きてから5分以内に多くの人は夢の記憶を失い、10分も経てば90%以上の人が夢を思い出せなくなるという。
しかし例外がある。もし、眠りの浅いレム睡眠の時に起きたのなら、夢の記憶がより持続しやすいということだ。

眠り姫症候群という病気が存在する。

15歳のルイーザ・バリはいったん眠りにつくと、数日間から数週間に渡って眠り続ける。彼女が深く寝りに落ちている間は、体を揺すぶったり、突き動かしても起きることはない。

彼女はクライン・レビン症候群とも呼ばれる非常に珍しい病気で、これまでに1000例ほどしか症例が報告されていない。
原因や治療法が特定されておらず、現状は手の打ちようがない。
そうではあるがほとんどの場合、10代のうちに発症した後、数年で症状はおさまる。

夢は学びを助ける。

新しい事を勉強した時は、教科書を開く時間を増やすよりも仮眠をとったり、早めに就寝した方がいいかもしれない。
なぜなら脳が夢を見るとき、新しく学んだことを頭に定着させているからだ。

最近の研究では、夢は新しい情報を吸収したり、理解したりするための脳の処理過程の一つに過ぎないということが分かりつつある。

睡眠の質をあげる、すなわち脳の学習能力を高めるには、夢の質と長さに悪い影響を与える、テレビのような騒音を避けることが求められる。

夢に出てくる異性が表す意味とは?

夢占いで異性の夢が、基本的に象徴するものは次の2つです。

・理想の恋人
・現在の恋人

夢にあらわれる異性は、理想の恋人の象徴。

その異性の言動や振る舞いは、あなたが恋人に期待していることを表しているようです。

また、恋人がいる人にとっては、現在の恋人がその異性の姿を借りて、夢に登場している場合も。

夢の中で繰り広げられるやりとりには、まだあなた自身でも気付いていない、恋愛に対する一面が垣間見えるかも知れません。

夢占いの異性の意味まとめ

▶︎夢に出てくる異性が表す基本的な意味
・理想の恋人
・現在の恋人

▶︎異性の夢占い パターン別の意味

1.若くて魅力的な異性の夢
→心身ともに充実しエネルギーに溢れた状態にいる

2.異性の友達が出てくる夢
→その友達と接している場面から、
自分の新しい一面を発見できるかも

3.異性の同級生が出てくる夢
→当時の同級生との関係で学んだことを、
現在の人間関係にも反映させようとしている

4.異性と話す夢
→恋愛の悩みや不安を整理したい気持ちの表れ

5.異性から声をかけられる夢
→恋愛面で思わぬ幸運が舞い込む

6.異性に好かれる夢
→現実の恋愛運上昇の気配

7.異性と付き合う夢
→恋愛への期待感の表れ

8.異性とキスする夢
→誰かに心から愛されたいと願う気持ちを反映している

9.異性と喧嘩する夢
→恋愛に対してコンプレックスを抱えている

10.異性と歩く夢
→新たな恋のスタートを告げている

11.異性と手を繋ぐ夢
→恋愛欲求や、性的な欲求の高まりを暗示している

12.異性と抱き合う夢
→あなたの願望を反映したもの

13.異性に抱きしめられる夢
→恋愛面の充実を暗示している

14.異性と寝る夢
→異性に対する無警戒さへの忠告

15.異性になる夢
→異性が持つ自分にはない魅力への憧れを表す

異性の友達が出てくる夢

夢にあらわれる異性の友達は、
現在の恋人の分身である場合が多いようです。

夢の中でその友達と接している場面には、
あなたはまだ気付いていない自分の新しい一面を
発見できるかもしれません。

また、あなたがその友達に興味や好意を抱いていることを
暗示する場合もあるようです。

若くて魅力的な異性の夢

夢の世界でも若さは健康の証。
また、魅力的な異性は財運の上昇を表します。

若くて魅力的な異性があらわれる夢は、あなたが心身ともに充実し、エネルギーに溢れた状態にいることを暗示しています。

さらに仕事や学業で評価される機会が増え、収入アップにつながる可能性も。

せっかくのチャンスですので、普段より積極的な行動を心がけてみて下さいね。

ただし、老けているように見える異性や、醜い異性があらわれるのは、体調や運気の低下を暗示する場合もあるため、注意が必要です。

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